脂肪燃焼!ダイエット !
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心拍数を制御して体力の残量を調節 ケータイ Watch たとえば心拍数によって、脂肪が燃えやすい、持久力が付きやすい、筋肉強化の効率がイイ、てなことが変わってくる。具体的な数値は人によって違うが、拙者の場合なら心拍数が125~150程度だと脂肪燃焼の効率が良い運動強度になるようだ。それを越えると持久力UPに向く強度 ... |
Q | 普通のスポーツウェアで30分ジョギングするのと、サウナスーツを着て30分ジョギングするのとでは、どちらが体脂肪燃焼、ダイエットに効果はありますか?もしくは効果は同じなのでしょうか?回答のほうヨロシクお願いします |
A | 脂肪燃焼量は同じです。サウナスーツは発汗量が多い為水分抜けて体重減るだけです。むしろサウナスーツはジョギングには邪魔です。走りにくいし、汗たくさんでてバテやすいし、脱水状態になりかねない。 |