脂肪燃焼!ダイエット !
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自分の“カラダの中身”を知るのが ダイアモンド・オンライン (登録) シェイプアップしたいなら知っておきたいのが自分の「カラダの中身」について。その考え方を知っておくだけで、体形のスリム化&維持がグッと楽に。最近普及してきた“体脂肪計”の効果的な使い方もわかります。 鏡に映ったおなかの出っ張った中年男性。「えっ! ... |
Q | お腹のたるみをとる良い方法スマートな体にあこがれて、普段から腕立てや腹筋などを行っているのですが、お腹の脂肪がなかなかとれません。腹筋はだいぶついてきたのですが、下腹と腰部分がだるだるです。運動をして落としたいと思っています。何か良いトレーニング方法をご存知の方がいらっしゃいましたら教えてください。 |
A | おなか痩せするには、おなかのサイドの筋肉を鍛えることが重要です。そのためには、ただの腹筋ではなく、腹筋は腹筋でも、前→右→左→前→右…のように体をねじるようにしてやると腰が細くなります。お役にたてれば光栄です。 |