チョン・ダヨン考案!奇跡の若返りダイエットWiiに登場! 女性のための、ビューティーナビニュース 彼女の考案したダイエット法は、体脂肪に働きかける「有酸素運動」と筋肉に働きかける「無酸素」をうまく組み合わせることで、脂肪燃焼と筋力の向上による身体の引き締めを効率よく行なうことができるフィギュアロビクスだ。 「モムチャンダイエット」は、日本でも数年前 ... |
Q | 今日は1時間で8キロ走りました、500キロカロリー燃焼しました。体脂肪燃焼しました、体重が順調に減らしています。現在67キロ、5キロ減らすことに成功しました。しばらく、有酸素運動します。体脂肪の効率の良い減らし方教えて。 |
A | 10k以上のランニング、筋肉を増やすこと。筋肉が、あればあるほど、脂肪が減る |
自分の“カラダの中身”を知るのが ダイアモンド・オンライン (登録) シェイプアップしたいなら知っておきたいのが自分の「カラダの中身」について。その考え方を知っておくだけで、体形のスリム化&維持がグッと楽に。最近普及してきた“体脂肪計”の効果的な使い方もわかります。 鏡に映ったおなかの出っ張った中年男性。「えっ! ... |
Q | お腹のたるみをとる良い方法スマートな体にあこがれて、普段から腕立てや腹筋などを行っているのですが、お腹の脂肪がなかなかとれません。腹筋はだいぶついてきたのですが、下腹と腰部分がだるだるです。運動をして落としたいと思っています。何か良いトレーニング方法をご存知の方がいらっしゃいましたら教えてください。 |
A | おなか痩せするには、おなかのサイドの筋肉を鍛えることが重要です。そのためには、ただの腹筋ではなく、腹筋は腹筋でも、前→右→左→前→右…のように体をねじるようにしてやると腰が細くなります。お役にたてれば光栄です。 |
脂質異常症と漢方-血液中のコレステロールや中性脂肪の増加に 日経トレンディネット 防風通聖散は便秘がちで肥満があり、俗に太鼓腹といわれる人に用いる。食毒、水毒などを発汗、利尿、便通などによって排出して病変を改善させると考えられている。薬方のなかの「大黄(だいおう)」には緩下作用があり、「桔梗(ききょう)」「山梔子(さんしし)」には ... |
Q | 体型維持について質問です。26歳 158センチ 47キロ 体脂肪20%程度。食生活:朝 パン3枚+お茶碗1杯+パスタ一人前など、朝からいくらでもいけます昼 お茶碗1.5杯ぐらい入ったお弁当(持参)夜 帰りが22時近くと遅いため、缶ビール1本や、ワインのみでほとんど食べません運動:週に2,3回エアロやボクササイズなどのスポーツジムレッスン(今年の8月から始めました)私生活:販売の立ち仕事通勤で往復30分徒歩こんなわたしの生活は大丈夫でしょうか??また、夏に弱く、今より食べてない生活だったため、少しずつ太ってきてるような…。お腹まわり、おしりがむくんで、脂肪がついてる感じがします。体型維持方法に詳しい方や、このままでよいのか、アドバイスいただければ助かります!!! |
A | 行ってるスポーツジムのインストラクターにその食事を見てもらってください。あなたの体型を見た上で的確なアドバイスをしてくれると思います。 |
和讯网 | 7大瘦身方法,每月腰围速减10cm 和讯网 蔬菜水果富含维生素和纤维素,能加快消化吸收,促进新陈代谢,加速腹部脂肪燃烧,以及让便便软化更容易排出体外。坚持每天吃蔬菜水果不仅能减肥,也是保持身体健康的 ... |
Q | これからのダイエットについて最近、太ってしまって、情けない状態になってしまいました。夏にむけて、本格的にダイエットをしようと思うのですが、下記のダイエット方法で、問題ないか、また、こういう方がいいんじゃないか?等ありましたら、ご指導下さい。身長 153体重 55年齢 23仕事 事務(座りっぱなし)1日のサイクルとしては、5:30 お弁当作り6:00 仮眠7:30 起床7:50 朝ごはん8:10 通勤12:00 昼ご飯12:30~13:00 横になる19:00 帰宅19:30 風呂・ストレッチ20:00~21:00 夕ご飯21:30 後片付け22:00 筋トレ・就寝という感じです。このサイクルは、同居人相手の仕事が朝早い為、あまり変えられません。食生活については朝ごはんヤクルトみたいなものを一本飲んでから、バナナを一本昼ご飯お弁当と味噌汁夕ご飯フルーツ→サラダ→ご飯とおかずという感じです。土曜日から、脂肪燃焼スープを作って、決められた7日間を過ごそうかと思ってます。というのも、以前から私は腸が弱く、ずっとお腹がゴロゴロして、便も緩く、玉ねぎを食べると酷い臭いのおならと下痢になります。腸の悪玉菌が多いせいだと思うので、一度、脂肪燃焼スープで毒だしをしてしまおうと考えたからです。もちろん、スープ飲んでいる期間もストレッチや筋トレをしたいと考えています。善玉菌を増やすにしても、牛乳不耐症で、ヨーグルトはお腹壊すので、ヤクルト?くらいしか飲めないです。土日のどちらかは、ジョギングかウォーキングをしたいと思っています。ストレッチや筋トレで何かいいのがあれば、合わせて教えて頂きたいです。いろいろ長くなりましたが、よろしくお願いします。 |
A | 一日のサイクルで、夕食はできれば就寝の3時間前が理想に思えます。食事前に入浴をすると、空腹感が増幅されやすいとか。また、夕食に炭水化物は少量に控える。朝食は、1日の体力や体調を整えるために、炭水化物の摂取は大切です。ヤクルトは、その人その人にあった方法で摂取しても問題はないと思いますが、私がおすすめするのは、朝食の後です。理由は、朝起きてから朝食を食べずに飲むと、腸がまだ活発に動いていない状態ですので、効果を発揮せずにそのまま外へ排出されてしまいます。朝食を食べることによって、腸が働き始め、通学や通勤や家事など体を動かすことによって、腸も活発に働き始め、ヤクルトの菌の力も十分発揮してくれるそうです。また朝食後でなくても、運動前でもいいと思います。私の友人は骨盤ダイエット(ゴムバンドを使って)で1ヶ月で体重が6キロ減りました。背筋も綺麗に見えるようになったので、私もやっています。下記のアドレスの本です。ダイエットのひとつの方法として、挑戦してみてはいかがでしょうか?http://books.yahoo.co.jp/book_detail/AAY38504/この方法が正しいとは言い切れませんが、友人はそうやって痩せたので参考にしてください。 |
心拍センサーとの併用でGPS内蔵ウォッチの効果を向上させる RBB Today 具体的には、220から自分の年齢を引き、その数字の60〜80%程度の心拍数になるように運動すれば、効率よく脂肪を燃焼させられるのだ。 危険を避ける意味でも心拍は重要だ。220から自分の年齢を引いた数値は最大心拍の目安で、心拍数がこれを超えると心不全の危険がある ... |
Q | 有酸素運動をすると、まず血中の糖を消費し、その次に筋肉の筋グリコーゲンを消費する。その後ようやく脂肪燃焼するようになることはわかりました。この理論では食後に運動してしまうと、血糖値が高いから有酸素運動による脂肪燃焼効率がとても悪いですよね?しかし空腹時に有酸素運動をすると筋肉分解が促進され筋肉量減少に繋がります。筋肉量向上と体脂肪減少を両立することは非常に難しいですが、これを念頭におくと食前or食後のどちらで有酸素運動をするのがいいでしょうか?また、有酸素運動中にカタボリック防止のためにエネルギー補給してしまうと脂肪燃焼には悪影響になってしまうでしょうか?教えてください☆ |
A | 運動における脂肪の消費は、主に遅筋の動作によるものと見る事が出来、有酸素運動をすれば、必然的に遅筋を使う事になり、脂肪が消費される。それは、運動開始直後から、食前食後関係なく行なわれる。糖・グリコゲン・脂肪というような逐次にエネルギー源が切り替わるわけではなく、それぞれが比率を変え、同時に使われている。筋の分解は、痩せる方向の栄養管理では、所謂、栄養失調状態になっているのだから、多少は避けられないと思う。>有酸素運動中にカタボリック防止のためにエネルギー補給してしまうと脂肪燃焼には悪影響になってしまうでしょうか?先に書いたとおり、脂肪燃焼は起きる。ただ、脂肪の増減に関しては、摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスによるものなので、エネルギー補給は、体重の減少を食い止める方向に作用する事になる。 |
エバニュー、フィジオロジカル・フットウェアMBTの性能や効果を知らしめるセミナーを開催 マイライフ手帳@ニュース ... 回避するためにも裸足に近い状態で歩くことが必要」と、運動器障害の予防には歩くことが大切であると説く。「なぜ、ウォーキングが良いのかというと、私たち人間の内臓は二足歩行でいる時に最も機能するようにできている」と、いわゆる筋肉増強、脂肪燃焼といった効果 ... |
デイリースポーツ | 脱肥満!清田“コーラ”断ち デイリースポーツ 現在の体重は89キロで、新人ながら貫禄ある腹回り。「キャンプには85キロで入りたい。太っていると疲れるのが早くなる」と真顔で話した。手にする飲み物は常にコーラという甘党は、さらなる飛躍のため我慢の道を選ぶ。来季はドラフト1位の伊志嶺(東海大)の入団で外 ... |
Q | 高校二年の男子です。昔から見た目はやせてるのですが腹回りの脂肪と胸の脂肪だけがすごくあります。この脂肪を筋肉に変えたいのですがどなたかいいメニューを知っていないでしょうか?キックボクシングを三年ほどやっていますが動いた分食べていたのでそれも原因だと思ってるのですが…。真剣に悩んでいるのでお願いします!! |
A | 朝夕2回の練習をかかさない事。週何回じゃなくて毎日です。セット数は今の1.5倍からはじめて徐々に増やしましょう。食事は動いた分食べるのは問題ありません。キックボクシングやっているなら、ジムのトレーナーに相談するのが早いと思いますよ。貴方の事をよく知っていると思いますからね。 |
デイリースポーツ | 脱肥満!清田“コーラ”断ち デイリースポーツ 現在の体重は89キロで、新人ながら貫禄ある腹回り。「キャンプには85キロで入りたい。太っていると疲れるのが早くなる」と真顔で話した。手にする飲み物は常にコーラという甘党は、さらなる飛躍のため我慢の道を選ぶ。来季はドラフト1位の伊志嶺(東海大)の入団で外 ... |
京大、iPS細胞の凍結保存法を開発 日本経済新聞 京都大の玄丞烋・准教授らは1日、再生医療に期待されるヒトの新型万能細胞(iPS細胞)を冷凍保存する方法を開発したと発表した。解凍したら元に戻るよう新たな保護剤を利用し、生存率を従来の2~3倍に高めた。治療用に様々なiPS細胞をあらかじめそろえておくため ... 京大チームがiPS細胞を効率的に凍結する方法を開発 細胞バンクへの応用に期待 京大iPS細胞研、若手研究者支援の基金 高生存率iPS保存液 京大グループ開発 細胞バンクに利用も |
Q | 酸素の人体に対する役目は下記です。では、何故酸素が無くなれば数分で命が保てなくなるのでしょうか?何処にもっとも影響してなのですか・・・・見た限り、徐々に機能が低下しても良い様に思いえます。、酸素の役目①疲労回復効果 血中の乳酸を分解する力があります。②美肌効果 細胞の新陳代謝を高める力があります。③成人病予防効果 体内の悪玉活性酸素の増加を抑える力があります。④ダイエット効果 有酸素運動は脂肪燃焼機能を高める力があります。⑤二日酔いの防止、回復効果 血中アルコールやアセトアルデヒトを分解する力があります。 |
A | 酸素がないと、血中内の酸素が薄くなり、全身に酸素が回らなくなります。どういうことが起きるのかというと細胞は酸素によって活動が活発になり活性化するのに、その酸素が不足することによって、細胞は老化を始めます。老化とは細胞が死ぬということです。だから生命維持管理レベルが下がるという結果につながります…と隣の知らないおばさんが言っています。 |
武田薬品、細胞培養法でインフルワクチン生産へ 読売新聞 米製薬大手のバクスターインターナショナルから細胞培養法によるワクチンの製造技術を受けた上で、生産施設を2013年度中に稼働させる。販売は国の承認後となり、時期は未定としている。 武田が供与を受ける細胞培養法は、鶏卵でウイルスを培養する従来の方法より生産 ... 米バクスターと武田薬品、細胞培養法によるインフルエンザワクチンに関するライセンス契約を締結 武田薬が続伸、インフルワクチン開発で米バクスター社と契約 武田薬品工業、インフルエンザワクチンの製造・販売権を取得 |
大麦の褐色遺伝子を発見 岡山大 山陽新聞 岡山大資源植物科学研究所の武田真教授(植物遺伝学)らの研究グループは、炊飯時などに大麦を褐色に変化させてしまう2種類の遺伝子を発見した。調理、保存時に変色が少ない新品種の開発につながる成果という。 ポリフェノールを多く含む大麦は近年、健康食品として ... |
Q | 手術で褐色脂肪細胞を増やすことは可能なのでしょうか?詳しい方、教えてください。 |
A | 増やすのは聞いたことありません。ダイエットにでも利用するんですか? |
四川新闻网-攀枝花日报 | 女性白带褐色是为什么—北京女子医院 千龙网 北京妇科医院专家称:女生褐色白带是什么原因有很多女性朋友并不了解,而且很多女性朋友对这种情况也犹如丈二的和尚摸不着头脑。该现象的发生跟自身也有很大的关系,这 ... 揭开白带神秘的面纱 |
金秋美容季,伊人相约微整美容 新浪网 美速激光注射溶脂减肥适合消灭局部赘肉,治疗的原理是将含有减肥成分的液体直接注射入人体的皮下脂肪层,将皮下脂肪溶解,当药物通过皮下组织时,刺激局部脂肪细胞内的脂肪 ... |
Q | 顔の脂肪溶解注射をしようか悩んでます。やった事のある方、効き目等どうだったのか教えて欲しいです。 |
A | 今、ふくらはぎ~足首にかけて打っています。大体1回手のひら4枚分を4回打って、あと2回打つ予定のところです。効き目は、1回目足首周りをやって大体1週間を過ぎたところですっきりとした印象でちょっとくびれた?!という、効果を感じました。2回目3回目はふくらはぎ周りをやりました。肉をつまむと以前より薄くはなっていますが、測ると4mmくらいしか減っていません。効果はあると思います。ただ、大きな変化はありません。足首はふくらはぎより肉が薄いので効果が表れやすかったのかな?と思います。ふくらはぎは2回打ってもぱっと見の大きな変化はありません。毎回ビフォーアフターの写真を撮っていますが違いが分かりません。でもつまんだら薄いし、鏡を見て若干は細くなったかな?って思えるくらいです。脂肪溶解注射には劇的な変化はないようです。ですからあなたのやりたい部位と肉の量によると思います。身体全体を細くしたいのであれば絶対やめた方が良いです。太ももとかもお勧めできません。肉の多いところは満足する細さになるのに何本必要になるか分かりません。お金がもたないですよ。肉の厚い部分は脂肪吸引の方がいいと思います。脂肪溶解注射は頬とか顎まわりとか膝とか足首とか、ちょっと肉が気になる部分に適していると思います。ちなみに私の通っている医院は1回手のひら4枚分(注射4本)×3回の1クールで96000円です。これでも平均的な値段より安いです。あと、強力脂肪溶解注射(一回で普通の脂肪溶解注射の3回分の効果がある)というのもあるそうです。お金と部位の肉の量を総合的に考えて打つ事をお勧めします。 |
金钱?术后?为您解决美容整形的疑问和不安(图)(2) 新浪网 (石井医生)“脸颊脂肪多的人可以进行脂肪溶解注射或吸脂。注射的话一天就结束了但是可能导致内出血。吸脂也可以当天结束,但可能会肿1星期左右。 ... |
疲れに蝕まれきる前に、養生気功でお手入れを! タウンニュース テレビ・雑誌でも紹介の同院には、リウマチ、自律神経失調症はじめ更年期障害、坐骨神経痛、喘息、アトピー性皮膚炎、糖尿病、うつ、半身不随、難聴、便秘、震え、高血圧、耳鳴り、顎関節症、前立腺肥大、顔面麻痺、不妊症、不眠症、めまい、心臓疾患、生理痛、生理不順等 ... |
Q | どーしよ(--;)8月15日を最後に生理が来なくなりました。心当たりがあるといえば,,,便秘薬を数回利用したことと顎関節症を去年10月になったことそして今年四月からジムにいきはじめ体脂肪が27パー前後から22パーになりました。。基本ジム前は夕方軽くおからクッキー食べ夜ジム後にプロテイン飲むスタイルです。そしてジムは二時間くらいです。7月後半にジムあとランニング後に不正出血が数回ありました。性行為はないので妊娠はありません。21歳160センチです。。。とくに体調悪いとかはありません。むしろ運動するようになって風邪ひかなくなりました。ただ流石に一ヶ月半生理が来ない事なかったので不安ですm(__)m同じような経験あるかたいますか?助言,,,お願いしますm(__)m |
A | 女性にとって不正出血は危険ですよ。産婦人科を受診されたほうがいいです。私ならすぐに病院に行きます。最近は子宮ガンになる人が増えているので甘く見ず受診されてみてはいかがでしょう?後の祭りにならないうちに・・・。 |
長崎新聞 | 「シイラバーガー」人気 平戸・舘浦漁協の寺田さん開発 長崎新聞 シイラ漁が最盛期となる10月ごろにはアゴ漁シーズンは終わる。平戸は全国屈指の年間約600トンのシイラの水揚げがあり、舘浦漁協はそのうち約250トンを占める。 シイラの白身は脂肪分が少なく何にでも合う淡泊な味だが、血合いからは独特のくさみが出る。 ... |