脂肪燃焼！ダイエット ！
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| Q | お腹周りのダイエットについて…お腹周りのダイエットについて質問させていただきます。私は23歳の女で身長152センチなのにたいして、お恥ずかしいのですが体重は53キロあります…最高に太っていたときは57キロ有り、3月から頑張って4キロ落としました。二重顎だった顔は二重顎が無くなりすっきりしました。背中も少し贅肉が取れてきました。足は元々太くなく、とにかくお腹周りが太りやすいのです。今はジムに通っていますが、私はとにかく筋トレが苦手です…。筋トレと言うか、一人で黙々と運動するのが苦手です。筋トレをしなきゃいけないのはわかっているので、なるべくレッスンは筋力アップ系のレッスンと、有酸素系をバランス良く組み合わせるようにしています。全体としてはほっそりしてきたね。と言われますが、お腹周りだけは全くと言っていいほど変わらないのです。お腹周りも、横腹の部分は大分脂肪が減ってきた感じがするのですが、おへそ周りと、胸の下の脂肪がなかなか取れません…３ヶ月で水着が着れるようになりたい！！…とかでは無く、後一年ぐらいかけて平均体重の48キロ前後にしつつ引き締まった体を作りたいと思っているのですが、このままレッスンを出続けるだけでもお腹周りは痩せていくのでしょうか？ちなみにレッスンは・お腹周りを集中的にトレーニングするクラス・ダンベルを利用して体全体の筋力を鍛えるクラス・ステップ・ボクシングの要素を取り入れたクラス・エアロビに出ています。多い時は週４回。仕事が忙しい時は週２回ぐらいジムへ通っています。食事も、脂っこいものは極力さけ、朝3：昼5：夜2ぐらいになるように食事しています。たまーーーーーにジュースを飲んだり、どうしても甘いものが食べたくなったらミントを食べるぐらいはしていますが、そんな砂糖の取りすぎってこともしていないと思います。このままじゃお腹周りを痩せることは出来ないのか・・・と不安でしょうがありません。是非アドバイスお願いします。 |
| A | いや凄いよ３ケ月で４kg落とせてるって事は軌道にのってるから今のままでも充分だと思います、逆に一気に落とすのも危ないので 食事にも気を付けているので問題無いです、お腹周りは人間のメカニズム（臓器を護ろうとして脂肪が寄ってくるんです、心臓などは骨で護れてますがお腹は骨が無いので）で脂肪が溜まるようになってるので心配する必要は無いですね、腹筋などもやっていれば充分ですね、ヨガなど教室があればやれるとイイと思います。 |
MSN産経ニュース | 【牧野直子の健康ごはん】カジキとトマトのパン粉焼き他 「魚嫌い」の人にも食べやすく (1/6ページ) MSN産経ニュース カジキは上あごが下あごの２倍も長く、鋭くとがっているのが特徴の大型魚です。体形や大きさがマグロと似ているため、俗に「カジキマグロ」と呼ばれますが、マグロではなくマカジキ科、メカジキ科です。身の色もマグロのように赤くなく、淡紅から白っぽく、加熱したときの ... |
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