脂肪燃焼！ダイエット ！
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【TANITA】脂肪燃焼に効果的な歩行ピッチを音でおしらせする歩数計！【TANITA/タニタ】 歩数計 ピッチウオーク ブラック【まとめて送料無料対象】味の素、米ケロッグ社と健康食品の研究開発などのアライアンス契約を締結 日本経済新聞 (プレスリリース) トウガラシの辛味成分のカプサイシンと類似した構造を有しており、代謝促進、脂肪燃焼効果がありますが、辛味がほとんどなく、体への刺激が少ないといった特長を持っています。 当社では酵素を用いた方法により、天然と同じ成分を安定的に生産する技術を確立しており、 ... ホットストック：味の素<2802.T>小幅安、米ケロッグ と健康食品などの研究開発で提携 |
| Q | 筋トレについての質問です。プロテインを飲むべきかどうか悩んでいます。自宅でバーベル＆ダンベルを使用し筋トレを始めて３ヶ月ほどになりました。続かないと意味がないと思い、まずは胸、肩、腕から始め、今は筋トレにも慣れ背筋、腹筋を追加して行こうと思っています。現在、胸ベンチプレスダンベルフライ肩＆上腕三頭筋バックプレスダンベルトライセップスエクステンションフレンチプレス上腕二頭筋バーベルカールダンベルカールハンマーカール胸、肩、腕は各セット10RMと超回復などのトレーニング中でこれから種類も増やして行く予定で、徐々に効果も出てきてますが、少し停滞気味です。そこで食生活も視野に入れながらプロテイン摂取を考えているのですが、これから追加していく腹筋に問題がありましてメタボリックでプヨプヨで。。元から痩せ型で、腕や胸などは細いなりに筋肉で太くなってきているんですがお腹だけがポッコリ出た状態なんです。腹筋＆ランニングでお腹の脂肪を落としつつ、他の部位の筋肥大を狙いプロテインを飲むのは、どうでしょうか？やはりお腹の脂肪燃焼に効率が悪いでしょうか？？？何か良い方法や、それでも効果的なプロテインなどありましたら教えて下さい。 |
| A | たんぱく質の摂取量が食事でしっかり摂取出来ているなら必要ないですが通常の食事から摂取しようとすると余分なカロリーを摂取していることが多いです。筋力アップするには体重×2gほどの摂取量が望まれます。ですのでたんぱく質はプロティンから摂取してその分 炭水化物を減らすと良いと思いますよ。ちなみにダイエットを行っているのであればトレーニング1時間前にカフェインとカテキンを摂取すれば脂肪を燃やすのに効果的です。空腹時であれば更に効果的ですよ。(男は下腹が一番落ちにくい部位なので頑張りましょう)おすすめのプロティンはチャンピオンのホエイスタック バルクスポーツ ビックホエイ牛乳を飲むと下痢をする方であればバルクスポーツ アイソプロ がおすすめです。特にチャンピオンは味がいいのでオススメです。薄味が好きな方はバルクスポーツに流れますね。私はアイソプロとソイの混合プロティンを使用しています。上の3つのプロティンは全てホエイなのですが少し前まではソイはダメでホエイが完璧(アミノ酸バランスの点とその他の回復物質の有無で)といった考えだったのですが、現在はソイもホエイに比べるとBCAAが少ない代わりにアルギニンが豊富だと言う事がわかり、ホエイ1～2 に大して大豆 1 の混合プロティンが現在では良いみたいです。参考にして頂ければ幸いです。 |
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