脂肪燃焼！ダイエット ！
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| Q | 馬鹿な私です。私は、摂食障害患者です。太りたくないですが、食べてしまう過食症です。過食後は罪悪感と太る不安で過度な運動をしてしまいます。また、ダイエットに関してはかなり敏感です。伊達式ダイエットに今はまってます。でもかなり自分の都合の良い様に解釈したやり方で行っています。例えば、「ドカ食いしたくなったらしても良いけど18時間何も食べずリセットしなさい」と本にあったのでドカ食いしました。その後昼食も夕食も取らず約19時間絶食しました。このドカ食いに関しては2日連続でしてはいけないとのことです。でも過食衝動が抑えられず18時間以上たってリセットされてるから、と言い訳してまたドカ食いしてしまいます。連日そんなことが続き、今では1日1食ドカ食いその後絶食のような極端な食生活になってます。食後の運動に関しては「あれだけ食べたんだから、少なくとも1000キロカロリーは消費しないと」と思い、万歩計を付けて（消費カロリーが表示されるもの）4時間ほどぶっつづけでウォーキングします。コーヒーのカフェインが脂肪燃焼をし易くしてくれると知ったので、好きでもないコーヒーを運動前に飲みます。ウォーキングの残り1時間なんて足が痛くてフラフラですがそれでも「運動しなくちゃ！」という思いが勝りキビキビとウォーキングします。結果的に1200キロカロリーは消費します。それでも摂取カロリーの方が上回るのですが・・・。ウォーキング後はフラフラで関節ガクガク、筋肉痛になります。頭もボーっとします。「低血糖かな？」とも思うのですが「朝、あれだけ食べたんだから糖が不足するはずない！！」と自分で結論つけます。あと、筋トレもしてます。腰回しを行い便秘になって代謝が鈍らないようにしています。結果快便です。実際の所摂取したカロリーを使いきれているか不安です。こんな生活が1週間ほど続いてます。今のところ特に体に異常はないです。体重はなんとかキープしています。ちなみに私は鬱病で休職中です。休んでゆっくりすることに罪悪感を感じています。だから何かに打ち込んで頑張ってないと不安なんです。その打ち込めるものがダイエットだったんですが、それが返ってストレスになり摂食障害を併発した原因です。私って本当に馬鹿ですね。 |
| A | ＞休んでゆっくりすることに罪悪感を感じています。だから何かに打ち込んで頑張ってないと不安なんです。この部分↑でしょうね。これが、うつ病の原因だろうし、過食症になった原因でもあると思います。「休んでゆっくりすることに、なんで罪悪感を感じるんでしょう？」この答えに、病気の原因が隠されていると思います。推測ですが、例えば、頑張っている事は良い事だ。休む事は悪い事だ…というような考えがあるんでしょうね。でも、本当にそうなのかなあ？疲れた時に、休む事は良いことです。それで回復するからです。調子の良いときに、頑張ることも良い事です。それで成長できるからです。でも、おそらく質問者さんの場合は、無条件で頑張る事は良い事になっているんでしょうね。そこを修正しないと、根本的解決にならないと思います。 |
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