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脂肪燃焼!ダイエット !

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ムービー:顔痩せマッサージで、ひとまわり小顔! - ウーマンエキサイト・Garboコンシェルジュ

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ムービー:痩せマッサージで、ひとまわり小
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なかでも顕著なのが、『の大きさ』の変化。年齢とともに老化していく筋肉は、たるみを引き起こし、フェイスラインをゆるませてしまうから。さらに、代謝不良によるむくみも現れ、これを放っておくと、脂肪として蓄積されて、ひとまわりが大きくなる可能性大なのだ。 ...


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Qダイエットのアドバイス下さい!ダイエットしているのですが痩せると思いますか??・食事・3食きちんお食べる。(夕食はタニタの社員食堂の本を参考に一汁三菜/朝&昼は500kcal前後で抑える/間食は200kcalまでに抑える/飲み物はお茶か0kcalのもの。)・運動・フラフープを読書&音楽聞きながら午前中に30分、夕飯前に30分、風呂上がりに30分。・足上げ腹筋を朝&風呂上がりに10〜20回(その時の気分で。あんまりきっちりすると続かないので、、、;;)・入浴中に顔のコロコロ&空気(?)自転車漕ぎ(読書やケータイいじりながら)・朝&風呂上がりに空気イス1分間ずつ。できたら昼も1分(太ももの脂肪燃焼に良いとネットに書いてあった)・犬の散歩、朝に40分ぐらい。夕方も元気があれば15〜40分ぐらい。・スクワットもやっていましたが、ひざに負担が来たためやめました;;ここ2年で160cm,45kg→52kgで7kg増えました。たぶん家にいることが多く、運動不足&食べる量が増えたためだと思うのですが;;(環境の変化?)体脂肪も高いし、、、。ジーパンがきついし下半身太りしてます、、、。夏までに3kgは落としたい、、、(泣)また、フラフープをしたあと、足が疲れます。お腹は気持ちいい感じ^^何か準備運動、フラフープをした後等に良いストレッチなど、教えて下さい、、、(;_;)アドバイスや良いサイトや本等もありましたらお願いします◎
A>運動不足&食べる量が増えたためだと思うのですが全ての原因はココにあるわけですが、あなたが変わろうと努力を続ければ、必ず結果は出ます。食事については、20代の方なら1600kcal/日前後が45kgを維持出来るであろう摂取カロリーになりますので参考に。ちなみに、52kgを維持するのには1850kcal/日前後必要でした。今までの食生活から、250kcal/日削って以後生活すれば目的は達成出来るでしょうね。運動は、体重の減少のためではなく、体型作りに利用すると考えてくださいね。
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どや顔
...どうだ!と言わんばかりのしたりのこと

関西弁の「どや」から来ているらしい...

韓国のアイドル、9割はデビュー前に大工事(上) - 朝鮮日報

朝鮮日報

韓国のアイドル、9割はデビュー前に大工事(上)
朝鮮日報
彼らがよく受ける手術は、の輪郭整形や脂肪吸引だ。JK 整形外科のペ・ジュンソン院長は、「では目・鼻・輪郭の手術をセットで行い、割引するケースが多い。 ...

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