脂肪燃焼！ダイエット ！
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| Q | 夏と冬の代謝について質問です。私は毎年夏のほうが痩せて冬のほうが太るというか脂肪がつくことが多いのですが実際冬のほうが代謝は良いと聞いてなんでだろうと疑問に思いました。夏のほうがあったかくなり血の巡りがよくなるからむくみがなくなるだけなのかもしれないです。あとは食欲があまりなくなる。（冬みたいに高カロリーの物を食べなくなる。）アイス1個で満足とか・・・。でも冬は寒くて動きたくないのに高カロリーなまんじゅうやケーキ、とにかく穀物類や脂質の多いものを食べたくなってくるし、動かないので太るのでしょうか？ |
| A | 一般的に夏に向けてダイエットを始める方が多いのですが、暑い夏に向けてのダイエットは、代謝が低いのでなかなかやせにくいのです。夏が終わり、冬に向けて気温が徐々に下がっていくと、それにつれて代謝が高まってきます。「食欲の秋」といわれるように、この時期は代謝を高めるためのエネルギーを確保するため、食欲も旺盛になる季節。この時期が1年を通じ、一番ダイエットに適した季節といわれています。 夏だから、やせる。冬だから太るというのは・・・迷信にすぎないってことですよね。∮補足∮実は基礎代謝は季節によって変化します。太りやすいと思われる冬は、気温が低いために体温を維持する仕組みにより基礎代謝が上がるのです。結果、消費するエネルギー量は冬の方が上がり、冬の方が脂肪を溜め込まないように出来ているんですね。では何故冬の方が太り、夏は痩せるのかというと、夏は暑さで食欲が落ち水分だけの補給になっている人が多いからです。この為、自分でも知らないうちに食事制限をしているのです。一方の冬には、寒いので動かないので、生活によるカロリー消費が少なくなるのが太る原因になると考えられます。これらの事から、夏はしっかり食べ運動をする。冬は基礎代謝が高くなる分、適度な運動を心がければ体重を維持する、もしくは減量するのに効果が出やすいということですね。何事にも、普段から食事の運動に気をつけることには変わりありません。手を抜けば抜いたなりの結果になるだけです。 |
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