脂肪燃焼！ダイエット ！
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【ポイント10倍】【送料無料】TV通販でも大人気！！高速振動マシンで脂肪燃焼！！お手軽なハンディタイプヤーマン どこでもテンテン AYS-9【送料無料】【smtb-F】【ポイント10倍】【10P13s はてなブックマークニュース | ダイエットやストレス解消に――健康な体を作るジョギングのススメ はてなブックマークニュース 効率よく脂肪を燃焼させるには20分以上走り続けることが重要ですが、もちろん走った分だけエネルギーの消費はあります。最初は無理せず、慣れてきたら長時間のジョギングに挑戦しましょう。 続いては、ジョギングのポイントを紹介します。まずは、基本のフォームから。 ... |
| Q | 妊娠中でウォーキングされてる方、歩く速度は？病院での母親学級のとき、毎日 最低1時間以上は歩くようにとの指示を受けたのですが、実際にウォーキングを始めてみると、速度がよく分かりません。よく、ダイエットや脂肪燃焼に効果がある速度は、早歩き(走り出す出前くらいの速度)だと言いますが、妊婦は どの程度の速度で歩けば効果がでてくるのでしょう？お腹に過保護になりすぎて、トロトロ歩きだったり、普通に歩いてるだけでは効果がないような気がするのですが、逆に早歩きすぎると、一歩、一歩の振動が大きくなるため、歩き始めて15分くらいたった頃から皮膚が振動で下に引っ張られたような痛みが少しですが出てきます。帰ってからしばらく休んでいればすぐに治まる程度ですが。皆さんはどの程度のスピードでウォーキングされてますか？また、私は明日から７ヶ月になるのですが、ウォーキングは予定日の直前までやるほうがいいのでしょうか？ |
| A | 私は、自分の好きな速度で歩いてましたよ。早歩きだと、やはり、お腹に負担がかかると思います。何の効果を期待してるのかは知りませんが、1時間以上歩こうと思えば、自分の好きな速度でないとね。。。私は、予定日ギリギリまで歩いてましたね。。。でも、1時間は歩いてなかったな。。。 |
シチズン・システムズ、ジョギングにも使える活動量計「スポーツウォーカーＴＲ１０」を発売 日本経済新聞 (プレスリリース) ... のウォーキングだけでなく、時速約６ｋｍ以上の速歩やジョギング、ランニングなどを「スポーツウォーク」（※１）としてカウントし、消費カロリー、脂肪燃焼量、距離、平均時速や運動時間を計測するので、より効率的にカロリーを消費したい方にお勧めの活動量計です。 ... シチズン、ジョギングやランニングの消費カロリーがわかる活動量計 |
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