脂肪燃焼！ダイエット ！
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極薄レース使用で違和感ゼロ！ 骨盤矯正＆加圧トレーニングのW効果で脂肪燃焼が10倍アップ！【NEWレース骨盤ベルト2色組】予防医学で 健康・ダイエット タウンニュース 加圧トレーニングや酸素療法バイクなど脂肪の燃焼効率の良いトレーニングが中心だが「全くハードじゃない」というプログラムは持病を抱える人でも安心してこなせる。現在無料体験実施中。会員は恵比寿店併設の人間ドック施設の利用も可能。 |
| Q | 脂肪燃焼を促すようなサプリってコンビニとか薬局で売ってますか？？またお腹の脂肪を落としたいのですが効率よく脂肪を落とせるトレーニングの仕方ってありますか？？教えてください |
| A | 脂肪燃焼を促す物質は、私の知っている限りではカフェインです。ブラックコーヒーをコップ2杯ぐらい飲んで、20分後に有酸素運動を行うと効果的という文献を、ずいぶん前に読みました。最近では、筋トレを行うと開始20分後から脂肪酸の形で血液に脂肪が流れ出すので、6時間以内に有酸素運動を行うと効果的という文献も見ました。脂肪を燃焼させるには、上に書いたように有酸素運動が効果的です。最大心拍数（220-年齢で計算すると目安になります）の60％から70％の心拍数で運動すると、「ややきつい」運動強度になりますので、これをできる限り毎日、長時間行います。あなたのご自宅に精密体重計があれば、運動の翌日から効果を実感できるでしょう。もちろん、暴飲暴食や深酒はしない。バランスの取れた食事を心がけることが大前提ですが。 |
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