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しかし脂肪細胞の数が減少すれば大幅な痩身につながります。レーザースタイリングとは、過剰となっている皮下脂肪やセルライトを直接レーザーによって融解し脂肪細胞数を減少させて痩身を行う治療です。 脂肪吸引が、全てにわたって危険というのは、この ...

世界一ラクに痩せられる方法: 心理カウンセラー日記
背伸びにより筋肉がゆっくり力を出し続けることで、成長ホルモンの分泌を促すことがわかっています。この成長ホルモンは体脂肪を分解するだけでなく、皮下組織の水分含有量も高める作用があるので、肌を若々しく保つアンチエイジング効果も期待できます。 ...

Qダイエットの不安。以前、86㎏から64㎏、74㎏までリバウンド後、いつのまにか68㎏になりダイエットして43㎏まで落としました。が、無理な食事制限だったためリバウンドが怖くて拒食症になりました。今はご飯も3食とってますが、太りたくない気持ちでいっぱいです。食べても太りにくくなるように、筋肉で引き締まった体なりたいので、スロトレとウォーキングとピラティスを毎日続けてます。24歳女性です。週5日で8時間の立ち仕事です。身長158㎝体重48㎏家庭用体組成計なんであくまで目安だと思うのですが、体脂肪率を測ると13%くらいなんです。骨格筋率は33%で、電気屋さんで筋肉量を調べてみたら40㎏と出ました。皮下脂肪率なんて小島よしお並みなんです。12%くらい…でもウエストとかは66㎝くらいあります。なんだかアンバランスな体で、どうしたら細くなれるのか分かりません…あと、食事なんですが食べ過ぎなんじゃないかとも思ってます。朝フルーツご飯1杯(玄米)納豆やハムエッグなどのおかず味噌汁(きのこや豆腐)小さいサラダ低脂肪乳昼ご飯1杯おかず(豆腐ハンバーグなどレトルトです)サラダにササミとビーンズ味噌汁夜ご飯1杯魚など奴やところてん味噌汁やサラダだいたいこんな感じです。カロリーとか食事制限とかはまた拒食症になりそうで怖いし、食べることも楽しみたい。おかしだって食べたいのに20分も悩んで結局買えなかったり。でもやっぱり痩せるためならカロリー制限は必要ですか?ダイエットは一生だし、リバウンドしたくないので計算はあまりしてません。将来奥さんになったときに料理を作るつもりで考えてます。体重はあまり気にしません。ほっそり美人になりたいです。改善点があればアドレスお願いします。
A素晴らしいじゃないですか今がほっそり美人ですよ食事も健康的で素晴らしいです今の内容で増えないならば続けてください、続けることでより健康な体になりますダイエットで難しいのは減らすことじゃなくて維持することだと思います今の生活で十分ですので、続けるために気持ち的にも体力的にも余裕を作ってください余裕ができたらよりきれいになると思いますよ
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ここのところ、夜に小雨が降っていたり寒かったりでウォーキングを休む日が多くなってきました代わりといっては何ですが、半身浴を反復浴にすることで時間を延長しました腹筋背筋は続けていますが、いまいちお腹の皮下脂肪が落ちきらないため見た目は ...

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