脂肪燃焼!ダイエット !
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「EA SPORTS アクティブ パーソナルトレーナーWii 6週間集中ひきしめプログラム」公式サイトオープン! GameSpot Japan 脂肪を燃やしながら全身を引き締める、フィットネス系プログラムを強化。前作の「スポーツ」カテゴリーのエクササイズに代わって新しく収録されたカテゴリー「フィットネス・アクティビティ」では、腕や腰回りから脚まで、全身の筋肉にバランスよく適度な負荷を与えながら ... |
Q | 32歳男です。 子供(小学生)のころからですが、腰周りの贅肉が どうにも取れません。。。。 散々ジムにも通ってますが、 その部分だけどうにも取れないのです。 どうか削除方法 ご教示いただけますか??ちなみに 身長173㎝ 体重79kg 体脂肪率21% ○週2~3回ジム通い ・マラソン+ウォーキングで60分 8~9km ・全身ストレッチ20分 ・上半身ウェイトトレ 負荷重めにゆっくり10回 ○食事 約2,500~3,000k㌍ + 水2㍑ / 日 ※野菜は必ず採ってます。 |
A | 食事を現状の九割にして、今までと同じ時間をかけて食べましょう。 男性のダイエット時必要カロリーは2000ちょっとです。食べ過ぎですね。 |
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