脂肪燃焼！ダイエット ！
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暖かいのに蒸れにくい着ているだけで脂肪燃焼に大きな効果オーラ岩盤浴ダイエット腹巻（ブラック） エキサイト: ニュース | 【FITNESS】ランニングとあわせて行いたい注目最新フィットネス エキサイト: ニュース たとえば「way® RUN AND YOGA」60分のクラスは、ランニング1/2（30分間）とヨガ1/2（30分間）のプログラム。ランニングで上がった心拍数をスタジオヨガプログラムでも維持し、効果的に体脂肪を燃焼します。 トライアルチケット （プログラムの1回体験と、コーヒーもしくは ... |
| Q | 筋トレの効果について。腕立てとか、スクワットとかは例えば連続１００回やるのと、２０回を５セットやるのとどちらが効果を期待できるのでしょう。脂肪燃焼には休憩を挟むべきと聞きましたが、筋力アップには？ |
| A | １００回できるなら１００回です。 腕立てとスクワットに脂肪燃焼効果はないでしょう。 時間的に短すぎます。 筋量を増加させることによって、基礎代謝を上げ脂肪の消費量を増やすならわかりますが、腕立てとスクワットは有酸素運動ではないですね。腕立て１００回、自重スクワット１００回は、筋持久力のトレーニングです。 筋肥大を目指すなら負荷を加える必要がありますね。 |
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気になる部位を集中シェイプ！回転パワーが体内脂肪に直撃！ローラースレンダーMA-341プロも絶賛の新しいシェイプマシーン！はかった体重をネットで管理、タニタ 日経ヘルス ヘルスプラネットで管理できるデータは、体重や体脂肪率のほか内臓脂肪レベル、歩数、基礎代謝量、推定骨量、筋肉量、体内年齢、脈拍、筋肉スコア、最高／最低血圧、尿糖など。日々計測するデータの推移をグラフにまとめられる。これらのデータの転送先としては、からだ ... |
| Q | 体内でリパーゼを分泌して脂肪を分解して脂肪酸を消費することで痩せるとききました。どうすればリパーゼがたくさん分泌されるのでしょうか？ |
| A | 普通の筋トレだとそれなりに出ます。さらに出すにはスロトレという筋トレを非常にスローにやる筋トレと、加圧トレーニングと呼ばれる腕と足への加圧器具をつかって筋トレをすることです。スロトレや加圧トレーニングをやると血中の血糖値や遊離脂肪酸が増えるので、筋トレのあとは、有酸素運動とセットでやるようにしてください。 |
长期饮食过饱易肾病骨质疏松等7类疾病 新浪网 肥胖现代人常吃高脂肪高蛋白食物，消化起来比较困难，多余的营养物质堆积在体内，很容易引发肥胖和一系列“富贵病”。无数科学研究证实，肥胖会引发包括心血管疾病、高 ... |
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最大ポイント14倍★10/6(水)pm23:59まで 詳しくはこちら♪燃えた脂肪がグラムでわかる！毎日のウォーキングで健康ボディ【脂肪燃焼量付き歩数計・ピッチウォークFB-712】※発送目安:2週間【トクホ飲料でライバルの花王とサントリーが販売連携へ MSN産経ニュース 現在、花王は脂肪を燃焼しやすくする「ヘルシア」を、サントリーは中性脂肪を抑える「黒烏龍茶」などをこの分野の主力商品としており、「ライバル関係」にある。しかし、トクホ系飲料を通常の清涼飲料水と同列に陳列すると、消費者に認知されにくいといった事情もあった。 ... |
| Q | 脂肪燃焼を促進？させる飲み物ってありますか？今日会社の人に聞いたのは、杜仲茶・バーム・水を１日２リットル以上・黒ウーロン茶です。本当ですか？詳しい方回答お願いします！ |
| A | 大手製薬会社によると杜仲茶を2ヶ月間飲み続けた人に７％の脂肪減少が見られたそうです。黒ウーロン茶には食後の中性脂肪上昇抑制作用があります。つまり脂肪をため込まず早く排出できるそうです。こちらの実験は血圧が高めの人を対象で約2倍の結果になったとのこと。通常の人が飲んでどのくらいの効果があるのかは別です。バームは運動前に飲むと脂肪燃焼を促進させるものです。いつずれも適度な運動をする事を推奨しておりますのでそれだけでどれほど効果があるのかは不明です。 |
シチズン・システムズ、ジョギングにも使える活動量計「スポーツウォーカーＴＲ１０」を発売 日本経済新聞 (プレスリリース) ... としてカウントし、消費カロリー、脂肪燃焼量、距離、平均時速や運動時間を計測するので、より効率的にカロリーを消費したい方にお勧めの活動量計です。 また、業界初の防水構造（防水規格ＩＰＸ５とＩＰＸ７（※２）により、突然の雨による水の浸入や運動時の汗の浸水 ... |
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| Q | 半年で10キロダイエットのアドバイスをお願いします。29歳 女 153㎝です。2009/5/21 ダイエット開始時 67キロ2009/9/1 現在 58キロです。この3ヶ月は食事を急激に減らし、位置に1000カロリーで抑えていましたが、少し不調になってきたので、一日の摂取カロリーを1200に増やし、ダイエット食のレシピを買って作っています。現在は運動とは言えないかもしれませんが、自転車通勤（片道30分程度）のみです。しかし、食事を3ヶ月間減らしていたことで、基礎代謝も落ちていると予想し、ウォーキングを追加しようと思っています。今まで何度かやっていましたが、絶対に毎日！と思うと途中で挫折していたので、週3日くらいから始めようと思います。そこで、私のライフスタイルのどこに組み込むのが良いか、他追加したほうが良い運動や栄養等がございましたら、是非アドバイスをお願いします！30代になるまでに、絶対やせたいです＞＜！目標は 48キロです。朝5時起床出勤準備、朝食、お弁当作り8時～18時 就業18時半 帰宅上記のスケジュールですが、ウォーキングは空腹時が脂肪燃焼に効果があると聞きます。しかし、先にウォーキングすると、夕食は8時頃になってしまいます。夕食はだいたい400カロリーくらい取っていますが、夕食後が良いのか、前が良いのかわかりません。やはり筋トレも必要でしょうか・・・。どうかどんな些細なことでも結構ですので、アドバイスをお願いします！！因みに今日の食事・・・朝食 フランスパン・チーズ＆かぼちゃのサラダ・キウイフルーツ 約400cal昼食 ラタトゥイユ・納豆巻き・ゆでたまご 約 400cal夕食 もずく・とりさわ（ささみ）・納豆・ダイエットビール350ml1本 約400cal以上です。ビールが大好きなので、1日1本と決めて飲んでいますが、やはりこれも止めないといけないでしょうか。宜しくお願い致します。 |
| A | あなたの現在の身長、体重等からいくと基礎代謝量は約1300kcal。これは寝ていても必要なカロリーです。毎日の摂取カロリーがこれを下回ると、体内の脂肪ではなく筋肉から栄養を作ろうと分解を始めます。その結果、体内から筋肉が減り、脂肪は残る。その後に入ってきた栄養素は、飢餓状態になったからだが脂肪として蓄え、脂肪は更に増え、リバウンドする。恐ろしい悪循環です。私はこの経験者です。食事については、ダイエット用のレシピを見て作ってるなら問題ないと思いますが、最低1300kcalは摂取しましょう。その上で、栄養バランスの取れた食事を。アルコールはダイエットの天敵。毎日飲むのはやめて週１回くらいにした方が良いと思います。有酸素運動は空腹時に行うと脂肪から効率よく燃焼してくれますが、時間的にも難しいときは夕食後筋トレをしてからウォーキングしてみてください。詳しい理由は忘れましたけど筋トレすることによって、空腹時と同じ状態にすることが出来ると聞きました。ムリをすると続きませんので、出来る範囲で運動習慣をつけて継続できるように頑張ってくださいね。私も一度15kgダイエットして、運動なしの無理な食事制限のおかげで15kg以上のリバウンドをしました。現在、またダイエットをしています。今度は栄養バランスの取れた食事とジムに通って週2回の筋トレと有酸素運動をしています。身体が慣れてきたので、有酸素運動を増やし始めたところです。身長169cmで80kgあったのを1年半かけて58kgまで落としました。現在は、58kgを行ったり来たり。出来れば54kgにしたいので、このまま頑張るつもりです。お互い頑張りましょうね。 |
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| Q | 目の下から頬にかけて最近脂肪の固まりのようなものが増えて気になります。これは老化現象？それともコレステロール？ |
| A | 皮膚科の先生によると、老化らしいです。栄養たっぷりのクリームを塗り続けると、増えるような気もします。老化って嫌ですね・・・・－－； |
年齢とともに気になる目元に、糖化に着目したアイクリーム サーチナニュース その原因は、目の周りは皮膚が薄く、一日に数万回という瞬き運動の影響を受けることもあって、目じりや目の下、まぶたのハリがなくなってくるからだ。少しでもリフトアップしようと、毎日、目元を手でマッサージするなど、涙ぐましい努力を密かに繰り返す女性も多い。 ... |
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