脂肪燃焼！ダイエット ！
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山佐 ポケット万歩 PW-500 ホワイト 圧電型3軸加速度センサーを使用した万歩計(歩数計)。パワーウォーキングモードで、体脂肪燃焼量と、歩行時間を計測・表…【日用品屋】山佐 ポケット万歩 PW-5タニタが小型・軽量の『カロリズムスマート』を発売 スポットライト 消費エネルギー量を1時間単位でグラフ表示することで、その日の生活リズムをひとめで把握できるようになっている。 また、消費エネルギー以外にも、安静時代謝量、脂肪燃焼量、歩行時間、運動の強さを表すメッツ、運動の量を表すエクササイズなどの計測・表示が可能だ。 ... |
| Q | なぜ痩せない(;_;)？26歳女性 155cm 47kgです！教えて下さい。長い間、特に意識もせず保ってきた体重から半年かけて４kg太ったので、さすがにヤバイと思い１月からダイエットを始めました。食事を野菜中心にし、三食きっちりとって、約１時間のジョギング（時速8kmくらい）を週５日、１ヶ月続けました。しかし１kgも痩せないんです！！全く体重変化がないので色々調べ、脂肪燃焼には心拍数120～140がいいと聞いたので、ジムにいってウォーキングマシンなどで心拍数をはかりながら約50分、同じく週５日くらい運動してるのですが全く痩せないんです。なにが悪いんでしょうか？？食事は野菜、海藻類、お肉、魚、乳製品、バランスよく取っていますし、間食もほとんどしてません！特に痩せなきゃやばいほどではないのですが、なにせ長い間体重が変わったことがなかったので、たくさんの服が着れなくなり、買い替えるのがもったいないから体重を戻したいんです！本気で悩んでいます。どうかアドバイスお願いします。 |
| A | 元々、太っている・痩せているという概念は、「太い・細い」なので「重い・軽い」ではないです。筋肉と脂肪は筋肉の方が重いです。スマートなスポーツ選手が実は筋肉質で重かったりすることもあります。なので、体脂肪を減らして痩せてきているのに筋肉を増やしているため体重が増える人もいます。体重ではなく、ウエストと体脂肪率を週一回チェックしてはいかがでしょうか？ダイエットをするなら、軽くなりたいと願うより、細くなりたいと考えるのが必要でしょう。1ヶ月経っているということですが、もともと運動習慣がなかったなら、これからいよいよ効果が出てくる頃かもしれません。今までは身体を痩せる体質に変えていた時期だったはずです。 |
今週発売のエディター注目コスメ。 VOGUE NIPPON カロリーを消費しやすいと言われている、睡眠時に着目して開発されたこの美容液は、世界初のクロノバイオロジー（時間生物学）的なアプローチにより、寝て いる間にスリミングを加速させるそうだ。しかも、脂肪燃焼をサポートする成分をはじめ、老廃物の排出を促進する ... |
