脂肪燃焼！ダイエット ！
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一分間で。血行促進、脂肪燃焼効果、疲労回復、内臓機能強化…こりゃタマラン ELLE | 倉田真由美,くらたまゆみ,ビューティ・ジャーナリスト,しあわせ美人のつくりかた,ブログ,BLOG,ELLE,エル・オンライン ELLE 「骨格が歪んでいたり、筋肉が正しく使えていない状態では、本来の体の機能、たとえば呼吸や脂肪燃焼、血流などが悪くなり、代謝の悪い痩せにくい体質になってしまいます」というアンチエイジング・デザイナーの村木宏衣さん。まずは、肩甲骨のあたりをぐいぐい開くように ... |
| Q | 脂肪燃焼できない筋肉でも痩せるのは可能でしょうか？ 通勤は、片道約45分をほぼ毎日自転車、お昼は手作り弁当持参、 (こってり系や揚げ物はほとんど入れていません) 水は1日2ﾘｯﾄﾙ摂取、帰宅してから近所のｼﾞﾑに週3、4回 通っています。 ｼﾞﾑ前は軽く食事をすることもありますが、ｼﾞﾑ後は、 野菜や豆腐を軽くつまむ程度です。 それでも一向に体重が減らないのと、肩と首のコリがひどいので、 骨盤や筋肉の歪みを正すためにもｶｲﾛや整体にも通っていますが、 そのときに脂肪燃焼できない筋肉と指摘を受けました。 筋肉の間に脂肪が入り込んでいたり(いわゆる霜降り状態)、 何回もﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを繰り返したこともあり、どれだけ食事に (制限だけでなく栄養も含めて)気をつけても、きちんと筋トレや 有酸素運動をしても、脂肪を燃焼できない、痩せにくい体質だと。 この指摘は、今までも数人からありました。 しかし、解決策に｢これ！｣というものがないらしく、運動が逆に マイナスになると言われたことも。 ちなみに、ほとんど皮下脂肪です。 お風呂でのﾏｯｻｰｼﾞも実行中です。 約4、5年取り組んでいましたが、気持ちが切れかけています…。 脂肪を燃やせる筋肉に変えたり、筋肉の間に入り込んでいる 脂肪を燃やす方法をご存知の方、同じような体質を克服した方、 ぜひともアドバイスをお願いいたします。 |
| A | 補足がありましたので、私なりの見解を言います。 人間だれでも霜降り状態です、筋肉には２種類有り、遅筋線維と速筋線維があります。 遅筋線維は普段使われている筋肉で、速筋線維は重いもの短時間持つ動作（１分以内で限界） その速筋線維が無いとかと思われます。そしてジムに行って筋トレしても早々に筋肉は付くものでは有りません、 半年・・・１年以上掛けて付いてくるものです。 体重が落ちれば間違いなく筋肉量は減りますし、維持は出来ません。 食事ですが75キロも有りますので1650キロカロリー位ですか？モット低いかな 当たり前だが 自分の基礎代謝を知る （性別・年齢・体重でほぼ決る）） 基礎代謝×生活活動レベル＝１日の必要なカロリー （身体活動レベル低い＝1.5普通＝1.75高い＝2.0） それをオーバーすれば太る。当たり前の書式。 仮に1650キロカロリーとした場合1.5を掛け・・・約2500キロカロリーが維持カロリーになります。 痩せる場合は2～300キロカロリープラスで1900キロカロリー程度を目標は良いです。 体重体組成計で基礎代謝を確認!! 家だったら踏み台昇降を30分～１時間、外ならジョギング!!（有酸素運動です。） ジムに行っているならトレーナーに聞いて８～12回限界の筋トレをしてください、腹筋・背筋・脚部・腕部・体幹!! それなりに筋肉が付くのに数ヶ月は掛り、筋肉の鍛えは上限がありません。 女性だと思いますが１年やってもムキムキにはなりませんので信じてやりましょう。 体重で基礎代謝は決りますので１ヶ月ごとに食事量を見直してください。 |
今週発売のエディター注目コスメ。 VOGUE NIPPON しかも、脂肪燃焼をサポートする成分をはじめ、老廃物の排出を促進する成分やたるみにくい肌へ整える成分など、期 待できる成分がたっぷり配合されている。さすがはスリミング剤を研究し尽くしてきたマリコール、妥協のない仕上がりだ。 効果を実感したのは、使い始めて10 ... |
内臓脂肪レベルが分かるベーシックタイプ。OMRONオムロンHBF-370 W体重体組成計カラダスキャン/クリームイエロー体重計体脂肪計体脂肪体重計BMI/新品,家電,OMRON,オムロン,HBF-37タニタ、乗るだけで計測から記録まで自動で行える体組成計の新モデルを発売 マイライフ手帳＠ニュース 発売する両モデルとも、体組成計に要求される体重、体脂肪率、筋肉量、内臓脂肪レベル、基礎代謝量、体内年齢、推定骨量、体水分率、BMI（体格指数）といった九つの計測項目をすべて網羅。付属のアプリケーションを使えば、SDメモリーカードに記録したからだのデータを ... |
| Q | ダイエット(減量)のためにも定期的にスポーツをしようと思っている方に伺いたいことがあります。あなたの身近に好きなスポーツが気軽に出来る環境はありますか？あなたの好きなスポーツも回答に入れてくれると嬉しいです。やっぱり好きなスポーツじゃないと健康のためとはいえ続かないと思うんです。食事だけ変えても減らない人たくさんいますよね。運動だと内臓脂肪は早く減りますし、運動して筋肉使って基礎代謝あげれば体重減りやすいし。ついでに心の健康にも良いかと…。僕は大学でそう言ったことを考えているので参考にしたいです。ヘルスプロモーションとして欧米のように開放された屋外バスケットコート増やしたいなんて思ったりしています。ついでにバスケを通じて運動全般の楽しさが伝われば肥満の子ども減らすのに役立つのかなと。 |
| A | ダイエットをする必要は今のところ自分にはないとは思いますが（176cmで64kg、体脂肪率12.5％ぐらいの25歳男です）、好きなスポーツはバスケとサッカーです。近くにできる環境は小学校のグラウンド、コート（グラウンド）付きの公園、市民体育館ぐらいですね。正直言って少な過ぎます。みんな限られた同じ所に集まってくるので早い者勝ちになって場所が足りないです。ヘルスプロモーション、素晴らしい分野ですね。スポーツ大好き人間として応援しています。どしどしコートを作ってください（他人任せｗ）。特に福岡市に（自己中ｗ）。ローカルですいません。 |
Twitterにつぶやく体重計！？でダイエット 日経ウーマンオンライン 「Wii Fit」と同様に、毎日の体重管理に役立ちそうなデジタルグッズが、パソコンと連動できる体組成計です。4月から発売になるタニタの最新モデル「インナースキャン BC-309」は、SDメモリーカードに体重、体脂肪率、筋肉量、内臓脂肪レベル、基礎代謝量、体内年齢、推定 ... |
《激安・特価・最安値に挑戦》【健康・ダイエット】歩数・時計・距離・歩行速度・カロリー・脂肪燃焼量・EX歩数・EX値・身体活動量・歩行時間・区間歩数・7日間メモリーSPALDING(スポルディング)歩数「EA SPORTS アクティブ パーソナルトレーナーWii 6週間集中ひきしめプログラム」本日発売！ GameSpot Japan 前作の「スポーツ」カテゴリーのエクササイズに代わって新しく収録されたカテゴリー「フィットネス・アクティビティ」では、腕や腰回りから脚まで、全身の筋肉にバランスよく適度な負荷を与えながら脂肪燃焼を促す有酸素運動（カーディオ）ができる、新しい7種目の ... |
| Q | 7日間脂肪燃焼ダイエットを”実践された方”にお尋ねします。7日間脂肪燃焼ダイエットを”実践された方”の意見を宜しくお願い致します。 7日間（脂肪燃焼）↓ ※http://pooh.parfait.ne.jp/shiboudiet.html このダイエットに挑戦しようと思ってますが”実践された方”効果はどうでしょう。 やはり辞めた後（8日目以降）はリバウンドしましたか。 このダイエットで一旦体重を落としてから継続的に運動・食事などを気をつけて 理想体重に近づけたいと思ってます。 それから普段飲んでいるサプリはこのダイエット期間中飲んでも構わないのでしょうか。 ※ダイエットの定義や実践されずに効くはず無いなどのご意見はご遠慮下さい。 経験者のご意見を宜しくお願い致します。 |
| A | 試したことあります！！4キロ痩せました。でもすぐに2キロ、リバウンド。一番大変だったのはスープの味です。単調なのでカレー味にしたり工夫した方が良いですよ。どんなダイエットもダイエット後の自分の食生活や運動に気をつけないといけないと思いました。サプリは飲んでもいいんじゃないかしら？？ |
ＢＡ客室乗務員労組、計７日間のストを計画 CNN Japan ロンドン（ＣＮＮ） 英航空大手ブリティッシュ・エアウェイズ（ＢＡ）の客室乗務員で作る労働組合は１２日、今月２０─２２日と２７─３０日の計７日間、ストライキを実施すると発表した。 労組は復活祭の時期を避けてストを実施する。必要があれば追加ストも行う構えだ ... ＢＡ労組が計７日間のスト 乗務員削減や昇給凍結に反発 英ＢＡの客室乗務員、20日から計７日間のスト実施へ－97年来初めて |
【即納】おネエMANSで紹介されたIKKO（イッコー）さん愛用のセルローラー 気になる顔のたるみにフェイシャルマッサージ【期間限定SALE 65％OFF】【フェイスアップ セルローラー】フェイスケアセ今週発売のエディター注目コスメ。 VOGUE NIPPON しかも、脂肪燃焼をサポートする成分をはじめ、老廃物の排出を促進する成分やたるみにくい肌へ整える成分など、期 待できる成分がたっぷり配合されている。さすがはスリミング剤を研究し尽くしてきたマリコール、妥協のない仕上がりだ。 効果を実感したのは、使い始めて10 ... |
| Q | こんな俺でもジャニーズ入れますか？俺はカラオケでがんばって40点くらいです体重と身長は中1で身長149センチ体重58キロです。あごには脂肪がすごくがあります。ドッからどう見てもイケメンですテトリスは神に近いほどうまいですドラクエ９は2日で全クリＦＦ１３は3日でクリアしました絶対僕はジャニーズに入れるですよね |
| A | 妄想の中では入れると思うので頑張って |
〈みんなの健康Q＆A〉 メタボリックシンドローム（下）－予防と対策 朝鮮新報 唾液には消化酵素が含まれていて消化を助ける作用があり、同時にまた、よく噛むことで顎の筋肉の動きが活発になり脳にも良い刺激を与えてくれます。消化がよくなると、少食でも満腹中枢が刺激されるため満足感が得られるという好循環をもたらします。 ... |
| Q | ウソバスターのブログねつ造について。10日にテレビ朝日で放送されたバラエティー番組「情報整理バラエティー・ウソバスター！」の中で、インタ－ネットのブログに書き込まれた情報の真意をクイズ形式で検証するコーナーがありました。その中で紹介されたブログが、実際はスタッフが作成したものであったということがニュースで報じられ、ねつ造ではないかと非難をあびています。 しかし、ブログそのものよりも、紹介された『ＮＥＷＳの語源』や『サケとシャケの違い』や『セメダインの意味』などの本当の理由が事実に基づいた正しい情報なのであれば、番組の趣旨としては問題ないと思うのですがどうでしょうか？ ブログ自体が偽物かどうかよりも、紹介された情報が正しいのかどうかのほうが大事だと思うのですが…。 |
| A | いま問題になっているのは情報が正しいか嘘なのかではありません。 紹介で「ネットでこのような情報があります」としていれば何の問題もないでしょう。。 それをスタッフがわざわざブログを作成したとういう行為が問題になっています。 たとえ、参考にしたブログがあったとしても、 それを勝手に再現して作成するのは著作権法に抵触する恐れがあります。 それに同番組の制作会社は以前「発掘!あるある大事典」で捏造の前科がありますから。 |