脂肪燃焼！ダイエット ！
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| Q | コカコーラについて自転車で長距離を走る時にはお茶や水よりもコーラを飲んだ方が良いような事を聞いたのですがこれってどうなんでしょうか？なんでもコーラを飲んだ方が脂肪燃焼が良くなるとか??私が自転車に乗るのはダイエットが目的なので(平日に週3～4日で1回で約30km、休日に60～100km走行)水分補給は水かお茶しか飲みません。というより、炭酸は好きですが我慢しています。素人考えでは炭酸やポカリ系の飲み物は太るというイメージなんですが実際のところはどうなのでしょう？ご存知の方がおりましたら教えてください。宜しくお願い致します。 |
| A | コーラの方が良いかどうかはわかりませんが、自転車ロードレースのプロはレース中に走りながらコカコーラを飲んだりします。それでじゃないでしょうか。私も真似してよく飲みます。プロスポーツ選手が競技中にコカコーラを飲むというのは異常な光景ですが、この人たちは消費カロリーが1レースで5000kcal～7000kcalと桁違いなのに体脂肪率が5％以下という異常な体の構造をしているので、走りながらどんどんカロリーを補給しないとガス欠で動けなくなってしまうのです。素人でも100キロぐらい走るとたぶん5時間以上かかって1000kcal以上は消費しますが、適宜糖質を補給した方がいいですから、コーラ1本ぐらい飲んでも問題はありません。350mlで150kcalぐらいのもんです。コーラの方がより良いというわけでは無いと思いますが。ちなみに350mlでポカリが約94kcal、アクエリアスが約66kcalです。コンビにのおにぎりがあっさり系で180kcalぐらいからコッテリ系で250kcalぐらい。植物油はたった10mlで92kcalぐらいあります。ちゃんとカロリーを調べればむやみに恐れる必要が無いということはわかると思います。炭酸自体にはカロリーはありません。炭酸でもゼロカロリー系ならほとんど脂肪にはなりません。 |
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